Brace yourself Summer is coming ♥

Cześć, jak widać robi się coraz cieplej. W mojej miejscowości na najbliższy tydzień zapowiadają bezchmurne niebo i 15°C ! Tego mi było trzeba, słońca i wygrzewania się całymi daniami na leżaku bądź kocu.  Kalendarzowa wiosna nam stuknęła więc teraz trzeba czekać na wakacje i koniec roku. Jednak zanim wybierzemy się na jakiekolwiek wakacyjne podróże przydało by się zrzucić co nie co. Dziś przedstawię wam jak być FIT. Chciałam też dodać, że wiele osób jest chudych naturalnie, ale ćwiczenia nie mają tylko odchudzać. Mają również na celu wzmacniane mięśni.

5 zalet regularnych ćwiczeń

❤ sprawniejsze oddychanie

❤ zwiększona siła i wytrzymałość 

❤ większa wydolność serca

❤ wzmocnienie kości

❤ zmniejszenie stresu 

Oczywiście jest o wiele więcej zalet, ale bez sensu wymieniać wszystkie. Wymieniłam tylko te które według mnie są najważniejsze. 

Kolejnym krokiem jest zmotywowanie się do ćwiczeń. Każdy z was przychodzi zmęczony ze szkoły i woli posiedzieć przed komputerem niż poćwiczyć, ale pomyślcie tylko o tych płaskich brzuchach, pupach i udach które na was czekają. Pomyślcie o tym, że możecie to osiągnąć w 3 miesiące. Warto też pooglądać zdjęcie płaskich brzuchów, szczupłych nóg. 

Odpowiednia dieta też jest ważna. Nie ma ćwiczeń bez diety i diety bez ćwiczeń. Jedź dużo warzyw i owoców. Zamiast kupować w szkolnym sklepiku słodycze i pepsi. Weź z domu wodę i przygotuj do pojemnika sałatkę owocową. Możesz też do bidonu przygotować koktajl. Prosty i tani sposób. 

❤ BLOG Z JEDZENIEM FIT ❤

 No i ostatni już krok czyli ćwiczenia. Możesz biegać i wykonywać je w biegu, po prostu ćwiczyć lub zapisać się na siłownie. Siłownia jest chyba najlepszym wyjściem bo jeśli zakupisz miesięczny bilet to szkoda by było, żeby twoje pieniądze przepadły. Jednak jeśli wybierzesz domowe ćwiczenia YouTube z pewnością ci pomoże.  Wpisując w wyszukiwarce YouTube: Mel B ( np. ) pośladki, wyskoczą wam proste i skuteczne ćwiczenia.